MySkinDB｜スキンケアQ&A
夏に肌がくすむ原因とは？
「なんとなく肌の透明感がない」「顔色が暗く見える」——夏はくすみを感じやすい季節といわれています。原因を知ることで、日々のケアの見直しにつながるかもしれません。
夏にくすむ理由
紫外線
紫外線によるメラニンの生成が、肌のトーンを暗く見せる一因になりやすいといわれています。日焼け直後だけでなく、ダメージが蓄積することで徐々にくすみとして感じられることもあるとされています。
乾燥
冷房や紫外線による乾燥で肌の水分が不足すると、肌表面がごわつき、透明感が失われて見えやすいといわれています。
ターンオーバーの乱れ
肌が生まれ変わる周期（ターンオーバー）が乱れると、古い角質が肌表面に残りやすくなり、くすみとして感じられることがあるといわれています。睡眠不足や紫外線ダメージも乱れの一因とされています。
改善方法
- 日焼け止めや帽子など、紫外線対策を日常的に取り入れることがすすめられています。
- 保湿を丁寧に行い、肌のうるおいを保つことがくすみ対策の基本として紹介されています。
- 十分な睡眠を意識し、ターンオーバーを整える生活習慣を心がけるという考え方があります。
- 摩擦を避けたやさしいスキンケアを意識することがすすめられています。
△ 注意：くすみの原因は人によってさまざまといわれており、特定のケアだけで必ず改善するとは限りません。気になる場合は皮膚科への相談も選択肢のひとつです。
毎日のケア
特別なケアよりも、紫外線対策・保湿・生活習慣の見直しといった基本を毎日続けることが、くすみ対策の土台になるといわれています。無理なく続けられる範囲から取り入れることがすすめられています。
◎ まとめ
- 夏のくすみは紫外線・乾燥・ターンオーバーの乱れが関係しているといわれる
- 紫外線対策と保湿がくすみ対策の基本として紹介されている
- 睡眠などの生活習慣もターンオーバーに関わるとされる
- 特定のケアだけで必ず改善するとは限らず、基本の積み重ねが大切とされる
よくある質問（FAQ）
くすみとシミの違いは何ですか？
シミは部分的な色素沈着、くすみは肌全体のトーンが暗く見える状態として説明されることが多いといわれています。
角質ケアはしたほうがいいですか？
古い角質が気になる場合に取り入れる人もいますが、頻度が多いと刺激になる場合があるといわれています。肌の状態を見ながら取り入れることがすすめられています。
くすみは何歳から気になりやすいですか？
年代を問わず紫外線や乾燥、生活習慣の影響でくすみを感じることがあるといわれています。年齢に関わらず基本のケアを続けることがすすめられています。
