日焼け後の肌では何が起きている？

紫外線ダメージで炎症が起きる

紫外線を長時間浴びた肌は、軽いやけどに近い炎症状態になっているといわれています。赤み・ほてり・ヒリつきを感じる場合は、肌のバリア機能が一時的に弱っているサインと考えられます。

肌の水分が失われやすい

紫外線ダメージを受けた肌は、水分を保持する力が低下しやすいとされています。何もしないまま過ごすと、乾燥がさらに進み、その後のくすみやごわつきにつながりやすいと言われています。

やってはいけない5つのNG行動

• 熱いお風呂に長く浸かる：熱によって肌への刺激が強まり、ほてりや乾燥が悪化しやすいといわれています。当日はぬるめのシャワー程度が無難とされています。
• 強いスクラブ・ゴシゴシ洗い：バリア機能が弱っている状態での摩擦は刺激になりやすいとされ、当日〜数日は避けたほうがよいという意見が一般的です。
• 保湿不足のまま放置する：水分が失われやすい状態を放置すると、乾燥やごわつきが進みやすいといわれています。
• 美白化粧品をいきなり重ねづけする：炎症が残る肌に高濃度の美白系アイテムを重ねると、刺激を感じやすくなる場合があるとされています。まずは肌を落ち着かせることが優先といわれています。
• 症状を放置する：強いほてりや痛み、水ぶくれのようなものがある場合は、セルフケアで様子を見ず、早めに皮膚科へ相談することが勧められています。

正しいスキンケア方法

当日はまず肌を「冷やす」「うるおす」ことを意識するとよいといわれています。冷たいタオルなどで肌のほてりを落ち着かせたあと、低刺激設計の化粧水・美容液で水分を補い、仕上げに保湿クリームでフタをする、という順で行うのが基本的な考え方として紹介されることが多いです。アルコールや香料が多いアイテムは刺激になりやすいとされるため、この時期はシンプルな成分構成のものを選ぶという声もあります。

洗顔は1日の回数を増やしすぎず、ぬるま湯でやさしく行うことがすすめられています。数日は普段よりワンランクしっとりしたアイテムに切り替える、という工夫をしている人もいるようです。