体験コラム・57歳
編集部でよく見かける、50代の方によくあるお悩みを、一つのエピソードとしてまとめました。
12月に入ると、毎年のように忘年会の予定が立て続けに入る。最近は連日になると翌朝の顔のむくみが気になるようになってきた。
12月に入ると、毎年のように忘年会の予定が立て続けに入る。若い頃はいくら食べても平気だったのに、最近は連日になると翌朝の顔のむくみが気になるようになってきた。
それでも「お酒の席のおつまみなんてそんなもの」と思っていて、唐揚げやポテト、味の濃い焼き鳥をいつも通り注文していた。むくみは寝不足のせいだろうと、あまり深く考えていなかった。
たまたま忘年会シーズンのおつまみと肌についての記事を読んで、塩分の摂りすぎがむくみと関連づけて語られることがあると知った。思い返せば、味の濃いおつまみが続いた翌朝ほどむくみを強く感じていた気がする。
「寝不足のせい」で片付けていたけれど、おつまみの内容も関係していたのかもしれない
それから、忘年会では最初に枝豆や野菜料理を頼むようにしてみた。揚げ物を完全にやめたわけではないけれど、味の濃いものばかりに偏らないよう意識するようになった。
すべてが解決したわけではないけれど、翌朝のむくみを以前より感じにくくなった気がしている。忘年会そのものを我慢するのではなく、注文の仕方を少し変えるだけでも違うのだと実感した年末だった。
今回、私が気づいたこと
- むくみは寝不足のせいだと思い込み、おつまみの内容は気にしていなかった
- 塩分の摂りすぎがむくみと関連づけて語られることがあると知った
- 野菜料理を最初に頼むなど注文の仕方を少し変えてみた
- 我慢するのではなく選び方を工夫することの大切さを実感した
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