忘年会シーズンのおつまみは「お酒のお供」程度に思われがちだが、塩分・脂質の摂り方も肌のコンディションと関連づけて語られることがあるとされている。
この記事で分かること
- 忘年会シーズンは揚げ物や塩気の強いおつまみを口にする機会が増えやすい
- 塩分の摂りすぎはむくみと関連づけて語られることがあるとされる
- 脂質の多い食事が続くことも肌のコンディションと関連づけられることがある
- おつまみの選び方や食べる順番を工夫する余地があるとされる
目次
1. 忘年会シーズンのおつまみの傾向
忘年会シーズンは唐揚げやポテトフライ、味の濃い焼き鳥など、塩分・脂質が多いおつまみを口にする機会が増えやすい時期です。一皿単位では気にならなくても、続く時期は積み重なりやすいとされています。
2. 塩分の摂りすぎとむくみの関係
塩分を多く摂ると体に水分をため込みやすくなり、翌朝の顔や体のむくみと関連づけて語られることがあるとされています。断定はできませんが、味の濃いおつまみが続いた翌日にむくみを感じるという声はよく聞かれます。
3. 脂質の多いおつまみが続くことの影響
揚げ物など脂質の多い食事が続くことも、肌のコンディションと関連づけて語られることがあるとされています。ただし特定の食品が直接肌荒れを引き起こすと断定できるものではなく、食事全体のバランスの問題として捉えられることが多いとされています。
4. アルコールとおつまみの組み合わせ
以前紹介した忘年会シーズンのお酒と顔の赤みについての記事でも触れたように、アルコールと味の濃いおつまみの組み合わせが続くと、体への負担が重なりやすいとされています。
5. 野菜・たんぱく質を意識したおつまみ選び
おつまみを選ぶ際に、野菜料理や豆腐・枝豆などたんぱく質を含むメニューを意識的に取り入れることがすすめられています。塩分・脂質の多いメニューばかりに偏らないよう、バランスを意識する工夫として紹介されています。
6. 翌日のケアで意識したいポイント
- 翌日は水分補給を意識して摂る
- 塩分の多い食事が続いた日は野菜も一緒に摂る
- いつもの保湿ケアを省略しないようにする
- 連日の予定が続く場合は食べる順番も意識してみる
7. 忘年会が続く時期の付き合い方
以前紹介した40〜60代の秋冬スキンケアについての記事とも関連しますが、忘年会が続く時期は無理に食事を制限するよりも、翌日以降の食事や生活リズムでバランスを取り戻す意識を持つことがすすめられています。
よくある質問
まとめ
- 忘年会シーズンは塩分・脂質の多いおつまみを口にする機会が増えやすい
- 塩分の摂りすぎはむくみと関連づけて語られることがある
- 脂質の多い食事が続くことも肌のコンディションと関連づけられることがある
- 野菜・たんぱく質を意識したおつまみ選びがすすめられる
- アルコールとおつまみの組み合わせが続くと体への負担が重なりやすい
- 翌日以降の食事・生活リズムでバランスを取り戻す意識がすすめられる
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の効果・効能を保証するものではありません。肌の状態には個人差があります。異常を感じた場合は速やかに使用を中止し、皮膚科医などの専門家にご相談ください。
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