「数値が高いほど良い」と思われがちなSPFですが、実際は生活スタイルに合わせて選ぶことが大切だと言われています。
SPFとは？
UVBとの関係
SPFは主にUVB（肌の赤みや炎症に関わるとされる紫外線）への対策の目安として使われている指標と言われています。
数値の意味
数値が大きいほど、より長い時間の外出を想定した設計になっていると案内されることが多いです。
SPF30とSPF50の違い
防御効果
数値が高いほど、より長い時間の外出を想定した設計とされていますが、日常使いでは30程度でも対応できるケースが多いと言われています。
肌への負担は？
数値が高い製品は、肌への負担を感じる方もいると言われています。テクスチャーや使用感も含めて選ぶことが案内されています。
SPF30
日常の通勤・買い物など短時間の外出向けとして選ばれやすい傾向
SPF50
屋外レジャーや長時間の外出向けとして選ばれやすい傾向
シーン別おすすめ
通勤
屋外にいる時間が短いため、SPF30前後を選ぶ方が多いと言われています。
買い物
通勤と同様、短時間の外出であればSPF30前後で対応する方が多いようです。
屋外レジャー
長時間紫外線を浴びることが想定されるため、SPF50タイプとこまめな塗り直しを組み合わせる方が多いと言われています。
PAも忘れてはいけない
SPFがUVB向けの指標であるのに対し、PAは主にUVA（肌の奥深くまで影響するとされる紫外線）への対策の目安とされています。SPFの数値だけでなく、PA表示（+の数）も確認することが案内されています。
note：SPF・PAの数値による使用感や肌への負担は個人差があります。肌に合わないと感じた場合は使用を中止してください。
よくある質問（FAQ）
SPF100の方がいい？
数値が非常に高い製品もありますが、日常使いではSPF30〜50程度で対応する方が多いと言われています。
SPF50なら焼けない？
焼けにくくはなりますが、塗る量や塗り直しが不足すると十分な効果は得られないとされています。
毎日使うならどっち？
日常的な外出が中心であればSPF30前後、屋外時間が長い日はSPF50を使い分ける方が多いようです。
まとめ
- SPFは主にUVB対策の目安とされる指標
- SPF30は日常使い、SPF50はレジャー向けとして選ばれやすい傾向
- 数値が高いほど肌への負担を感じる方もいる
- PA表示もあわせて確認することが案内されている
