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飲む日焼け止めって本当に効果ある？
「飲む日焼け止め」という言葉を目にする機会が増えました。塗るタイプとは何が違うのか、どんなメリット・注意点があるのか、気になっている人も多いのではないでしょうか。基本的な考え方を整理しました。
飲む日焼け止めとは
飲む日焼け止めとは、サプリメントとして摂取することで、体の内側から紫外線対策をサポートするという考え方の商品を指す言葉として使われています。多くは食品やサプリメントに分類され、医薬品のように紫外線を遮断する効果を保証するものではないとされています。
メリット
- 塗り直しが難しいシーンでも、内側からのケアとして取り入れやすいといわれています。
- 塗るタイプと併用することで、対策の幅を広げる目的で使われることがあります。
- ベタつきやテクスチャーの好みに左右されず取り入れられる点が挙げられています。
注意点
△ 注意：飲む日焼け止めは、塗るタイプの日焼け止めの代わりになるものではないといわれています。紫外線を直接遮断する働きは確認されていないとされ、あくまで塗るケアと併用する補助的な位置づけとして紹介されることが一般的です。持病がある方や薬を服用中の方は、事前に医師や薬剤師に相談することがすすめられています。
塗る日焼け止めとの違い
塗る日焼け止め
- 紫外線を物理的・化学的に防ぐ働きがあるとされる
- SPF・PA値で目安が示される
- こまめな塗り直しが必要
飲む日焼け止め
- 体の内側からのサポートという位置づけ
- 直接紫外線を遮断するものではないとされる
- 塗るケアと併用するのが一般的
◎ まとめ
- 飲む日焼け止めは多くがサプリメントで、内側からのサポートという位置づけ
- 紫外線を直接遮断する効果を保証するものではないとされる
- 塗るタイプの代わりではなく、併用する補助的なケアとして紹介されている
- 持病がある方・服薬中の方は事前に医師や薬剤師への相談がすすめられている
よくある質問（FAQ）
飲む日焼け止めだけで対策は十分ですか？
紫外線を直接遮断する働きは確認されていないといわれており、塗る日焼け止めや帽子・日傘など複数の対策を組み合わせることがすすめられています。
いつから飲み始めるといいですか？
商品によって推奨される摂取タイミングが異なるため、パッケージの表示を確認することがすすめられています。
子どもや妊娠中でも飲めますか？
商品や個人の状態によって対応が異なるため、事前に医師や薬剤師に相談することがすすめられています。
