すねがカサカサと粉をふくのはなぜ？脚の乾燥が進みやすい理由

2026年9月18日

お風呂上がりに脚を触ると、すねだけカサカサして白い粉をふいている——そんな経験はありませんか。顔や腕は保湿していても、すねは後回しになりやすい部位だと言われています。今回は、すねが乾燥しやすいとされる理由と、秋から冬に向けたケアの習慣について整理しました。

★ そうなんだ、すねは体の中でも特に乾燥しやすい部位

すねが乾燥しやすいと言われる理由

すねは、体の中でも皮脂腺の数が少ない部位の一つだと言われています。皮脂による保護膜が薄いため、外部の乾燥した空気の影響を受けやすく、角層の水分が蒸発しやすいとされています。また汗をかきにくい部位でもあり、これも乾燥しやすさに関係していると考えられています。

秋は湿度が下がり、空気が乾燥し始める季節です。もともと乾燥しやすいすねは、この変化の影響をダイレクトに受けやすいと言われています。角層の水分が失われると、白い粉のように見える「乾燥性の鱗屑」が目立ちやすくなるとされています。

note：肌の状態には個人差があります。強いかゆみや広範囲の炎症がある場合は、自己判断せず皮膚科などの専門家にご相談ください。

ストッキングやタイツ、靴下のゴム部分による締め付けや摩擦も、すねの乾燥や刺激に関係していると言われています。化学繊維の摩擦が、乾燥した肌にとってさらなる刺激になる場合があるとされています。

乾燥が進むと、肌のバリア機能が低下し、かゆみを感じやすくなると言われています。かいてしまうとさらに乾燥や炎症が悪化する「かゆみ→かく→悪化」という悪循環に陥りやすいとされ、早めの保湿ケアが重要とされています。

すねの乾燥の出方は、年代によって傾向が異なると言われています。

忙しさから脚の保湿が後回しになりやすく、気づいた時には乾燥が進んでいることが多いとされます。

皮膚の水分保持力の低下と重なり、かゆみを伴う乾燥が目立ちやすい時期です。

皮膚が薄くなりやすく、乾燥による粉ふきやかゆみがより強く出やすいと言われています。

秋に取り入れやすいとされる脚・すねのケア習慣を紹介します。

すねなど乾燥しやすい部位には、セラミドや尿素などの保湿成分が配合された、こっくりとしたテクスチャーのクリームが適していると言われています。かゆみが出ている場合は、刺激の少ない低刺激タイプを選ぶことも大切とされています。

note：かゆみや炎症が続く場合は、市販のケアだけに頼らず専門家にご相談ください。

Q. ボディクリームはどのタイミングで塗ればいいですか？: A. 入浴後、肌がまだ水分を含んでいるうちに塗ることが一般的に勧められています。
Q. 白い粉をふいたときはどうすればいいですか？: A. 無理にこすり落とさず、保湿を続けることが勧められています。
Q. かゆみがあるときも保湿していいですか？: A. 保湿はかゆみの緩和に役立つと言われていますが、強い症状がある場合は専門家にご相談ください。
Q. ストッキングを履くとかゆみが悪化しませんか？: A. 素材や締め付けの強さによっては刺激になる場合があるため、肌あたりの良いものを選ぶとよいとされています。
Q. 保湿を続けても改善しない場合はどうすればいいですか？: A. セルフケアで改善しない場合は、皮膚科への相談をおすすめします。