爪が乾燥して割れやすくなるのはなぜ？秋に見直したい爪ケア

2026年9月6日

爪が薄く割れやすくなった、縦筋が目立つ——そんな変化を感じたら、それは秋の乾燥が関係しているかもしれません。爪は皮膚の一部でありながら、スキンケアの対象から外れがちだと言われています。今回は、秋に爪トラブルが増えるとされる理由と、日常で取り入れやすい爪ケアについて整理しました。

★ そうなんだ、爪も肌と同じように乾燥する

爪が乾燥すると言われる理由

爪は皮膚と同じくケラチンというたんぱく質でできており、皮膚と同様に水分や油分のバランスが崩れると乾燥すると言われています。爪自体には皮脂腺がないため、周囲の皮膚以上に乾燥しやすい部位だとされています。

秋になり空気が乾燥すると、爪の水分もより蒸発しやすくなると言われています。また、夏の間の水仕事や紫外線ダメージが、秋になって爪の割れやすさとして表れることもあるとされています。

note：爪の状態には個人差があります。急激な変化や痛みを伴う場合は、自己判断せず専門家にご相談ください。

爪の縦筋は、加齢や乾燥によって爪の水分保持力が低下することで目立ちやすくなると言われています。二枚爪は、爪の層状構造が乾燥によって剥がれやすくなることで起きるとされています。どちらも、保湿ケア不足が背景にある場合が多いようです。

爪を切りすぎる、深爪気味にする、といった習慣は、爪先の乾燥や割れやすさにつながると言われています。また、爪やすりの使い方によっても、断面の状態が変わり、割れやすさに影響するとされています。

爪の状態は、年代によって傾向が異なると言われています。

水仕事や家事の影響で、爪先の乾燥や割れが気になり始める時期とされています。

縦筋が目立ちやすくなり、爪全体の水分保持力の低下を感じやすい傾向があります。

爪が薄くもろくなりやすく、二枚爪や欠けが起きやすいと言われています。

秋に取り入れやすいとされる爪ケアの習慣を紹介します。

ネイルオイルやハンドクリームを選ぶ際は、保湿成分だけでなく、爪の生え際（甘皮）にもなじみやすいテクスチャーを選ぶとよいと言われています。就寝前に塗ることで、寝ている間に浸透しやすくなるとも言われています。

note：爪の変色や強い痛みがある場合は、セルフケアだけに頼らず専門家にご相談ください。

Q. 爪の縦筋はケアで薄くなりますか？: A. 保湿によって目立ちにくくなる場合があると言われていますが、加齢によるものは完全になくなるとは限りません。
Q. 二枚爪になったらどうすればいいですか？: A. 無理に剥がさず、やすりで整えながら保湿を続けることが一般的に勧められています。
Q. ネイルオイルはどのくらいの頻度で使えばいいですか？: A. 決まった回数はありませんが、1日1〜2回程度、乾燥が気になったタイミングで使うとよいとされています。
Q. ジェルネイルは爪に負担がかかりますか？: A. オフの際の削りすぎなどが負担になる場合があると言われており、サロンでのケアが勧められています。
Q. 爪の色や形が急に変わった場合はどうすればいいですか？: A. 自己判断せず、皮膚科などの専門家に相談することをおすすめします。