秋でも日焼け止めは必要？

9月・10月も紫外線量は意外と多い

紫外線量は真夏がピークとされていますが、9月・10月になっても急激にゼロへ減るわけではないといわれています。真夏に比べれば少ないものの、年間を通して見ればまだ多い時期に含まれるとされ、油断しやすい季節のひとつと考えられています。

夏ほど暑くなくても油断できない理由

気温が下がると「日差しも弱い」と感じやすいですが、紫外線量と気温は必ずしも比例しないといわれています。過ごしやすい陽気でも紫外線対策を続けることがすすめられています。

秋に紫外線対策をやめるリスク

シミ・くすみの原因になる

紫外線を浴び続けると、メラニンの生成が繰り返され、シミやくすみにつながりやすいといわれています。「もう秋だから」と対策をやめると、気づかないうちにダメージが蓄積する可能性があるとされています。

光老化は一年中進む

紫外線による肌への影響（光老化）は季節を問わず起こりうるといわれています。ハリ・弾力の変化に関わるとされる要因のひとつとして、年間を通じた対策が紹介されています。

秋の日焼け止めの選び方

SPFは高ければいい？

SPF・PA値は数値が高いほど紫外線防止効果の目安が高いとされますが、肌への負担も感じやすくなる場合があるといわれています。日常使いでは、外出時間や環境に合わせた数値を選ぶという考え方が一般的です。

普段使いにおすすめのタイプ

• 通勤・買い物などの日常使いには、肌への負担が少ないとされるSPF20〜30程度のアイテムを選ぶ人が多いといわれています。
• 保湿成分が配合されたタイプは、乾燥が気になり始める秋の肌に取り入れやすいとされています。
• クレンジングでしっかり落とせるタイプを選ぶと、毎日の負担を抑えやすいという考え方があります。