日焼け止めは何時間おきに塗り直すべき？

どんなに高機能な日焼け止めも、塗ったあと時間が経つと少しずつ効果が落ちていきます。理由は、日焼け止めが汗・皮脂・摩擦によって肌の表面から失われていくためです。

特に顔は、汗を拭いたり、無意識に触れたりすることで日焼け止めがこすれて落ちやすい部分です。朝塗ったきりでは、昼過ぎには塗りたての効果は期待できません。だからこそ、塗り直しが紫外線対策のカギになります。

塗り直しのタイミングは、屋外で過ごす日であれば2〜3時間ごとが一つの目安です。

屋内中心で過ごす日は、これほど頻繁でなくても問題ありません。一方、屋外にいる時間が長い日や、レジャー・スポーツの日は、2〜3時間を待たずに塗り直したほうが安心です。生活スタイルに合わせて調整しましょう。

汗をかくと日焼け止めは流れ落ちやすくなります。特に夏場や運動時は、時間にかかわらず汗をかいたあとの塗り直しが必要です。

汗をタオルやハンカチで拭くと、日焼け止めも一緒に取れてしまいます。ゴシゴシこするのではなく、押さえるように拭くと落ちにくくなります。拭いたあとは塗り直すのが理想です。

汗をかく場面が多い日は、ウォータープルーフタイプの日焼け止めが向いています。ただし、汗に強いタイプでも完全に落ちないわけではないため、塗り直しは必要です。

「メイクをしていると塗り直せない」と感じる方が多いですが、メイクの上から使えるアイテムを活用すれば対応できます。

忙しくて塗り直す時間がない、人前で塗り直しにくい——そんなときは、塗る対策以外の方法を組み合わせて紫外線を減らしましょう。

塗り直しが基本ではありますが、こうした工夫を組み合わせることで、塗り直せない時間帯の紫外線ダメージを減らせます。

日焼け止めは汗・皮脂・摩擦で落ちるため、屋外で過ごす日は2〜3時間ごとの塗り直しが目安です。汗をかいたあとはタイミングにかかわらず塗り直しましょう。メイクの上からはパウダーやスプレーが便利です。塗り直しが難しいときは、帽子・日傘などの物理的な対策を組み合わせると、紫外線ダメージを効果的に減らせます。

※ 本記事は一般的な紫外線対策の情報提供を目的としており、特定の製品の効能を保証するものではありません。肌トラブルが続く場合は皮膚科医にご相談ください。