梅雨になると肌の調子が悪くなるのはなぜ？

梅雨は気温・湿度・気圧が短期間で大きく変動する季節です。肌が環境変化に追いつけず、さまざまなトラブルが起きやすくなります。代表的なものを挙げます。

梅雨に肌トラブルが増える大きな原因が、湿度と皮脂のバランスの乱れです。気温が上がると皮脂の分泌量が増え、気温が1℃上がると皮脂量は約10%増えるとされています。梅雨から夏にかけては皮脂が増えやすい時期です。

さらに高湿度では皮脂の粘度が下がり、毛穴から広がりやすくなります。実際の分泌量が同じでも、ベタつきやテカりを強く感じる原因になります。皮脂と汗が混ざって肌に留まると、毛穴詰まりやニキビにもつながります。

梅雨はエアコンを使い始める時期と重なります。外の湿度が高くても、エアコンの効いた室内は湿度が40〜50%程度まで下がります。この室内外の湿度差が、肌の乾燥を招きます。

高湿度の環境では肌が「保湿しなくてよい」と判断して皮脂分泌を緩め、皮脂膜が薄くなります。その状態で乾燥した室内に入ると、薄い皮脂膜では水分の蒸発を防げず、肌内部の水分が奪われます。一日に何度も室内外を行き来することで、肌への負担が積み重なります。

梅雨に「いつもの化粧品が急に合わなくなった」と感じるのは、肌のバリア機能が一時的に低下しているためです。これには複数の要因が関わります。

梅雨は低気圧が頻繁に通過します。気圧の変動は自律神経のバランスを乱しやすく、自律神経は皮脂分泌や肌の代謝に関わるため、肌の調整力が落ちやすくなります。

乾燥や皮脂膜の乱れでバリア機能が低下すると、花粉・ほこり・摩擦などの刺激を受けやすくなります。「肌が敏感になった」と感じる背景には、このバリア機能の低下があります。

梅雨のスキンケアは「足す」より「見直す」のが基本です。肌の状態が変わっているのに、春のままのケアを続けることがトラブルの一因になります。

梅雨に肌の調子が悪くなるのは、湿度と皮脂バランスの乱れ、エアコンによる乾燥、気圧変動によるバリア機能の低下が重なるためです。ベタつき・かくれ乾燥・敏感・ニキビなど、さまざまなトラブルが起きやすくなります。春のケアを見直し、洗いすぎず・水分補給を欠かさず・軽めの保湿に切り替えることが、梅雨の肌を健やかに保つポイントです。

※ 本記事は一般的なスキンケアの情報提供を目的としており、特定の症状の診断・治療を目的とするものではありません。肌トラブルが続く場合は皮膚科医にご相談ください。