MySkinDB｜スキンケアQ&A
朝と夜でスキンケアは変えるべき？
同じスキンケアを朝も夜も続けている人は多いかもしれません。ですが、肌の状態や役割は朝と夜で異なるといわれています。それぞれの目的の違いと、夏に意識したいポイントを整理しました。
朝のスキンケア
朝のスキンケアは、1日を紫外線や外的刺激から守る「土台づくり」の役割があるといわれています。保湿のあとに日焼け止めを重ねる、というのが一般的な流れとして紹介されています。メイクをする場合は、崩れにくさを意識したテクスチャー選びも大切とされています。
夜のスキンケア
夜のスキンケアは、日中に受けた紫外線や汗・皮脂による負担をリセットし、肌を休ませることが目的といわれています。クレンジング・洗顔で汚れをしっかり落としたあと、保湿を丁寧に行うという流れが基本として紹介されています。就寝中は肌が生まれ変わる働き（ターンオーバー）が活発になるとされ、寝る前の保湿を重視する声も多いです。
朝の役割
- 1日の土台づくり
- 紫外線対策とセットで考える
- 崩れにくさも意識する
夜の役割
- 1日の汚れ・負担をリセット
- 丁寧な保湿でうるおいを補う
- 肌を休ませる時間と考える
夏のポイント
夏は朝の紫外線対策をより意識する一方、夜は汗や皮脂の汚れをしっかり落としつつ、冷房による乾燥をケアする保湿が大切といわれています。同じアイテムでも、季節によって使う量やステップを調整する人もいるようです。
◎ まとめ
- 朝は紫外線から肌を守る土台づくり、夜は1日の負担をリセットする時間とされる
- 朝は保湿＋日焼け止め、夜はクレンジング・洗顔＋丁寧な保湿が基本的な流れ
- 夏は朝の紫外線対策と、夜の冷房乾燥ケアの両方を意識するとよいといわれる
- 同じアイテムでも季節や肌状態に応じて量やステップを調整する工夫がある
よくある質問（FAQ）
朝は洗顔料を使わなくてもいいですか？
就寝中の皮脂量や肌質によって異なるといわれています。ぬるま湯のみで済ませる人もいれば、軽い洗浄力の洗顔料を使う人もいるようです。
夜も日焼け止めは必要ですか？
夜は紫外線を浴びる心配がないため、一般的には不要とされています。夜は保湿を中心にケアするという考え方が紹介されています。
同じ美容液を朝夜使い回してもいいですか？
商品によって朝夜兼用のものも多いといわれています。パッケージの使用方法を確認することがすすめられています。
