冷房の効いた部屋で肌が老けて見える？乾燥による小ジワ対策

冷房で肌が乾燥しやすくなる理由

湿度が低下すると肌の水分が失われやすい

冷房が効いた室内は空気中の湿度が下がりやすく、湿度が低い環境では肌表面と空気の間で水分の移動（蒸散）が起こりやすいといわれています。快適に感じる室温であっても、湿度が40%を下回るような環境では肌の乾燥を感じやすいという指摘もあります。

冷風が直接肌に当たることも乾燥につながる

エアコンの吹き出し口の近くの席や、冷風が直接顔や腕に当たり続ける環境では、局所的に乾燥が進みやすいとされています。「エアコンの下だけ肌がカサつく」と感じる場合、風向きが関係している可能性が考えられます。

夏でも乾燥対策が必要な理由

「暑いから乾燥とは無縁」と思われがちですが、オフィスや電車、自宅などで冷房環境に長時間身を置く生活が一般的になった現代では、夏も乾燥対策が欠かせないといわれています。紫外線ダメージと冷房による乾燥が同時に起こることで、肌への負担が重なりやすい季節ともされています。

肌が乾燥すると小ジワが目立つのはなぜ？

乾燥によってキメが乱れる

水分が不足した肌は角層の柔軟性が低下しやすいといわれ、キメが乱れることで表面に細かい線（乾燥小ジワ）として目立ちやすくなるとされています。これは「ちりめんジワ」と呼ばれることもあり、保湿によって目立ちにくくなる場合があるとされる一方、真皮の変化に関わるとされる深いシワとは異なるとされています。

目元や口元は特に乾燥しやすい

目元・口元は皮膚が薄く、皮脂腺も少ないとされ、水分を保持する力がもともと弱い部位のひとつといわれています。表情を動かす頻度が高い部位でもあるため、乾燥が重なると小ジワとして目立ちやすいとされています。

冷房による乾燥を防ぐスキンケア

• 化粧水で水分を補う：朝晩のスキンケアに加え、日中乾燥を感じたタイミングでミスト化粧水などを使う人も多いといわれています。
• 乳液・クリームでうるおいを守る：化粧水で補った水分を蒸発させないよう、乳液やクリームでフタをすることが大切とされています。オフィスではこっそり使えるミニサイズのアイテムを常備する人もいるようです。
• 目元・口元は重点的に保湿する：乾燥しやすい部位には、アイクリームやリップクリームなどで重ねづけする工夫がすすめられています。

オフィスや自宅でできる乾燥対策

冷風を直接浴びない

エアコンの風向きを調整したり、風が直接当たらない位置に席を移動したりする工夫が紹介されています。ストールやカーディガンなどで肌の露出を減らす人もいるようです。

部屋の湿度を確認する

加湿器の使用や、湿度計で室内環境を確認する習慣もすすめられています。目安として湿度50〜60%程度を保てると、乾燥を感じにくいという紹介もあります。

こまめに水分補給する

体の内側からの水分補給も、乾燥対策のひとつとして紹介されています。カフェインを含む飲み物は利尿作用があるといわれ、水や白湯なども合わせて取り入れる人もいるようです。