日焼け止め売り場に並ぶ「SPF50」「SPF30」の数字、なんとなく大きい方が良さそうと選んでいませんか。この記事ではSPFの数字が表す意味と、シーンに応じた選び方の考え方を整理します。
SPFの数字が表しているもの
SPFは紫外線対策の目安として広く使われている指標の一つです。数字が大きいほど、より長い時間の外出を想定した設計になっていると案内されることが多く、日常のちょっとした外出か、長時間のレジャーかによって選び方の考え方が変わってくると言われています。
SPF50とSPF30の違い
SPF30
日常の通勤・買い物・近所への外出など、短時間の紫外線対策として選ばれやすい傾向
SPF50
屋外レジャーや長時間の外出、炎天下での活動を想定した対策として選ばれやすい傾向
どちらが優れているというよりも、その日の予定や過ごし方に合わせて選ぶという考え方が案内されています。
数字が大きいほど肌への負担も変わる？
SPFの数値が高い製品は、その分肌への負担を感じる方もいると言われています。乾燥や肌への刺激が気になる方は、数値の高さだけでなく、テクスチャーや使用感、自分の肌との相性も含めて選ぶことが大切だと案内されています。
選ぶときに意識したいポイント
- その日の外出時間の長さ
- 屋外か屋内中心かの過ごし方
- 肌への負担感・使用感
- 汗をかきやすい季節かどうか
- 塗り直しのしやすさ
シーン別の選び方の考え方
普段使いはSPF30前後を選ぶ方も
通勤や買い物など、屋外にいる時間が短い日は、肌への負担感を優先してSPF30前後を選ぶ方もいると言われています。
レジャーの日はSPF50を検討する方も
海や屋外イベントなど、長時間紫外線を浴びることが想定される日は、SPF50タイプを選び、こまめな塗り直しを併用する方が多いようです。
note：SPFの数値による使用感や肌への負担は個人差があります。肌に合わないと感じた場合は使用を中止し、必要に応じて皮膚科医などの専門家にご相談ください。
今日から見直したいチェックポイント
見直し前
用途を考えず、なんとなく数字の大きいものを選んでいる
見直し後の一例
予定に合わせて日常用とレジャー用を使い分けてみる
まとめ
- SPFの数字は外出時間の目安として案内されている指標の一つ
- 数字が大きいほど良いというより、シーンに合わせた選び方が大切
- 数値が高い製品は肌への負担を感じる方もいる
- 日常用・レジャー用で使い分ける方法も選択肢の一つ
