「日焼け止めは夏だけでいい」と思われがちですが、実は冬でも紫外線量がゼロになるわけではないと言われています。寒さで肌の露出が減る季節だからこそ、油断しがちな紫外線対策を見直してみませんか。
この記事で分かること
- 冬でも紫外線量はゼロにはならないとされる
- 夏に比べると量は少ないが積み重なる影響も指摘される
- 特にUVAは季節による変動が比較的小さいとされる
- 雪の照り返しなど冬特有の注意点もある
目次
1. 冬の紫外線量は本当にゼロなのか
気象庁などが公表する紫外線量のデータを見ると、冬は夏に比べて紫外線量が少なくなるものの、ゼロになるわけではないとされています。晴れた日には冬でも一定量の紫外線が地表に届いていると言われています。
「寒い=紫外線が弱い」というイメージを持たれがちですが、気温と紫外線量は必ずしも一致しないとされ、体感だけで判断すると見落としが生じやすいという指摘もあります。
2. UVAとUVBで季節変動が違う理由
紫外線にはUVAとUVBがあり、季節による変動の仕方が異なるとされています。UVBは夏に大きく増える一方、UVAは季節による変動が比較的小さく、冬でも一定量が届き続けるという見方があります。以前紹介した窓ガラス越しの紫外線の記事でも触れた通り、UVAは肌の奥深くまで影響すると言われる紫外線です。
UVBが「肌が赤くなる・日焼けする」ことに関わりやすい一方、UVAはじわじわと影響が蓄積するとされ、季節を問わず意識しておきたい紫外線として紹介されることが多いようです。
3. 夏との紫外線量の違い
量として少なくなるのは事実とされていますが、「少ない=対策不要」ではなく、日々の積み重ねという視点で考えることがすすめられています。
4. 雪山・屋外レジャーでの注意点
雪は紫外線を反射しやすいとされ、雪山や屋外でのレジャーでは、地表からの紫外線に加えて反射による影響も受けやすいと言われています。冬のアウトドアでは特に日焼け止めが意識されることが多いとされています。
スキーやスノーボードなど雪山でのレジャーでは、標高が高くなるほど紫外線量が増えるという指摘もあり、日常生活以上に対策を意識する人も多いようです。
5. 冬に日焼け止めを塗らないとどうなるか
紫外線による肌への影響は、その日一日だけでなく、日々の積み重ねによって現れると言われています。以前紹介した9月の紫外線の記事でも触れましたが、季節の変わり目に油断して日焼け止めをやめてしまうと、気づかないうちに紫外線を浴び続けることになるという見方があります。
冬の間だけ対策を休んでしまうと、紫外線対策の習慣そのものが途切れやすくなり、春先に再開するタイミングを逃してしまうという声も聞かれます。
6. 冬の日焼け止め習慣の取り入れ方
冬でも紫外線対策を続けるためには、無理なく習慣化できる工夫が役立つとされています。
- 晴れた日の外出時は日焼け止めを使う
- 雪山やスキー・スノーボードでは特に意識する
- 顔だけでなく首や手の甲にも塗る
- 保湿力の高いタイプを選ぶ
- 朝のスキンケアの最後の工程として習慣にする
7. 冬におすすめされやすい日焼け止めの選び方
冬は空気が乾燥しやすい季節でもあるため、保湿成分が配合された日焼け止めや、乳液・クリームタイプのものが選ばれる傾向があります。SPF・PA値は夏ほど高くなくても、日常使いには十分とされることが多いようです。
白浮きしにくいタイプや、乾燥しにくいテクスチャーのものなど、季節に合わせた使用感の製品を選ぶことも、習慣を続けやすくする工夫のひとつとされています。
よくある質問
まとめ
- 冬も紫外線量はゼロにはならないとされる
- UVAは季節による変動が比較的小さいとされる
- 雪の照り返しなど冬特有の注意点もある
- 紫外線の影響は日々の積み重ねと言われている
- 保湿力の高い日焼け止めが冬には選ばれやすい
- 季節を問わず日焼け止め習慣を続けることがすすめられる
- 習慣が途切れると春先の再開を逃しやすいという声もある
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の効果・効能を保証するものではありません。肌の状態には個人差があります。異常を感じた場合は速やかに使用を中止し、皮膚科医などの専門家にご相談ください。
※本ページに掲載の情報は掲載時点のものです。
