曇りの日でも日焼け止めは必要？紫外線量をわかりやすく解説

紫外線は、私たちが「まぶしい」と感じる可視光線とは別の波長の光です。雲は可視光線をさえぎって空を暗く見せますが、紫外線はすべてが雲で止まるわけではありません。薄い雲の日には、晴れの日と比べてもそれほど大きく減らないことがあるといわれています。

つまり「空が暗い＝紫外線が少ない」とは限らないということです。見た目の明るさと紫外線量は、必ずしも一致しません。

雨の日は紫外線が少なめになる傾向がありますが、完全になくなるわけではありません。長時間の外出や、屋外で過ごす時間が長い日には、雨でもある程度の紫外線を浴びることになります。

毎日のことなので、肌への負担が少なく続けやすいものを選ぶ方が多いようです。日常生活が中心であれば、扱いやすいタイプを選び、汗をかいたり長時間外にいたりする日はこまめに塗り直すと安心です。